Aquafitness, ¿qué es y cuáles son sus beneficios?

Aquafitness es una actividad deportiva que nació como el ejercicio adecuado para personas mayores o con dificultades motrices. Al practicarlo se evita impacto en articulaciones, entre otros beneficios. A continuación te platicamos más sobre esta maravillosa actividad acuática:

• Excelente para ganar capacidad de movimiento, mejorar tu calidad muscular, e incluso, bajar de peso. El Aquafitness nos da una gran ventaja que no nos puede aportar una sala de gimnasio: flotabilidad en el medio acuoso.
• En el agua podemos hacer movimientos que fuera de ella serían más complejos por la ligereza que brinda el medio acuático. Así, nuestros músculos se ejercitan más pues el agua es más densa que el aire por lo que la fuerza muscular requerida para realizar el movimiento es mayor.
• Al igual que en la natación, el Aquafitness permite realizar nuestros movimientos con menos riesgo, gracias a que el impacto que reciben nuestras articulaciones es mucho menor que en cualquier otro deporte.
• El Aquafitness es ideal para practicarse a la par de otro deporte, ya que este entrenamiento permite al cuerpo mejorar su tonalidad muscular, lo que nos ayuda directamente a disminuir lesiones musculares dentro o fuera del agua.
• Esta actividad es considerada un deporte aeróbico, por lo que ayuda a la quema de calorías, que puede resultar en pérdida de peso y quema de grasa corporal. Esto dependerá de la intensidad con la que entrenes y tus capacidades físicas, además de siempre estar monitoreado por tu médico y/o nutricionista especializado.
• Es posible notar una mejoría en tu postura, ya que el trabajo dentro del agua se reduce, logrando que la carga de peso en la columna vertebral sea menor, así como en rodillas y tobillos.
• ¡Y un gran plus! La práctica regular del aquafitness puede brindarte reducción de estrés, mejorías en tus hábitos de sueño, capacidad de relajación y un bienestar general que te harán sentirte renovado.

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